|
(Foto: Divulgação)
A nova modalidade de treinamento em suspensão, que está disponível na academia Bodytech, no Rio de Janeiro, integra movimentos multiplanares e é considerada uma evolução do TRX. Isso porque em vez de os cabos ficarem fixos em uma base, eles ficam ligados a uma roldana, que permite centenas de novos movimentos, ou seja, o Suspension Core vai além dos movimentos já batidos como só puxar e empurrar. Os exercícios estimulam o músculo transverso do abdômen e envolvem ainda um trabalho constante do Core tanto nos movimentos pélvicos e para-vertebrais como a cintura escapular, o que leva à melhora da percepção corporal e, consequentemente, do equilíbrio. O ganho de força ocorre em todos os grupamentos musculares através de uma contração constante de diversos músculos superiores conjugados com inferiores e mantendo diversas vezes execuções de rotinas tanto em isometria quanto em dinâmica.
Publicado em 05 de janeiro de 2011.
|
