Quer livrar-se dos quilinhos a mais e do efeito sanfona? Aposte nas novas plantas e substâncias naturais que vão deixá-la pronta para o verão

 

Você já deve ter ouvido falar que quando o metabolismo está lento, a gordura e o açúcar não são consumidas como fonte de energia. Resultado? Elas se alojam por todo o corpo resultando em quilos a mais na balança. Há diversas formas de acelerar o metabolismo, como o clássico comer de 3 em 3 horas. Outra saída é apostar nos chamados termogênicos, que estimulam o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado, facilitando a queima de gordura. A Capsicum annuum (pimenta doce) é desta família. A substância em forma de cápsulas chamada de Capsiate contém capsinóides e capsaicina, extraídos da pimenta doce. “O composto aumenta a termogênese e o consumo de energia corporal. Ela eleva a temperatura do corpo e o consumo de oxigênio pelas células, diminuindo o acúmulo de gordura”, revela a farmacêutica Ana Paula Bruzetti, da Medicinalis, em São Paulo. Estudos demonstraram que a Capsicum annuum ingerida pelo menos duas semanas acaba principalmente com a  gordura visceral (do abdômen que é a mais perigosa para a saúde por estar próximo a órgãos como rins e vísceras), reduz o peso corporal e o colesterol ruim.

Dosagem: A dose recomendada é de 6 mg por dia. Deve ser tomado pela manhã porque à noite pode causar insônia. Não deve ser consumido por gestantes e pessoas com problemas cardíacos.  

 

Quem vive de dieta e freqüenta a academia com o objetivo de definir os músculos e acabar com a gordura, sabe que o processo é demorado e requer mudanças drásticas, como o fim da ingestão de açúcares e gorduras. Com o Piruvato de cálcio este caminho pode se tornar mais curto. Este tipo de ácido pirúvico que o nosso organismo produz, só que em doses baixas, faz com que o amido e os açúcares ingeridos se transforme em energia, queimando a gordura. “Além de diminuir o tecido adiposo, o suplemento de Piruvato de cálcio aumenta a performance durante exercícios físico e ainda reduz o efeito ‘rebote’ (emagrece e engorda logo em seguida) tão comum após as dietas”, explica Ana Paula. Indicado para quem mantém atividade física de moderada a intensa, ele diminui a perda de proteína no músculo, o que quer dizer que você acaba só com a massa gorda e não com a magra.

Dosagem: 6 gramas diárias durante os primeiros 10 dias. Na manutenção, ou seja, após esse período,  diminui-se a dose para 2 a 5 gramas por dia de acordo com o quanto de peso se quer perder. O Piruvato de cálcio não deve ser utilizado por pessoas com cálculos renais.

 

Você já deve ter ouvido falar que o feijão-branco ajuda na perda de peso. É é verdade! Na farinha dele, pois com o cozimento perde-se algumas substâncias, há a faseolamina, que atua inibindo a digestão e a absorção do amido, diminuindo o peso que os carboidratos e o açúcar exercem no ganho de calorias da alimentação. Vários estudos têm relacionados a faseolamina com o emagrecimento. Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, por exemplo, analisaram 50 adultos obesos que fizeram uma dieta saudável, sendo que metade deles consumiu farinha de feijão antes das refeições. Após oito semanas, a diferença foi considerável: aqueles que ingeriram a farinha ficaram, em média, 1,7 quilo mais magros e com o nível de triglicerídeos três vezes menor. Outros estudos já feitos também registraram perdas de peso de até 4% em um mês. A pesquisa feita na Universidade do Colorado, também nos Estados Unidos, concluiu que o consumo do feijão-branco em conjunto com outros alimentos ricos no chamado amido resistente (amido que passa pelo estômago e chega ileso ao intestino delgado) pode queimar até 25% das gorduras acumuladas.

Dosagem: pode variar de 250 a 1.000 mg/dia. Tomar uma ou duas doses 30 minutos antes da ingestão dos alimentos contendo amido. Para atingir um bom resultado e a perda de 1quilo por semana, deve-se reduzir o consumo de gorduras.

 

Quer emagrecer e ainda melhorar a saúde? Aposte no extrato de manga africana chamado de Irvingia gabonensis. Estudo realizado em 2006 pela University of Yaounde I, de Camarões, avaliaram os efeitos de três formas diferentes das sementes da Irvingi. As três reduziram simultaneamente os níveis de glicose e o peso corporal, devido as fibras e proteínas contidas nas sementes, que provocaram um atraso no esvaziamento estomacal, levando a uma absorção mais gradual de açúcar alimentar e diminuindo a elevação da glicemia. Além disso, as fibras presentes nas sementes podem ter acrescentado volume à dieta, o que tendeu a reduzir a ingestão de alimento, o consumo de calorias e o peso corporal em longo prazo. Ele reduz medidas pela queima de gordura ao mesmo tempo em que reduz os níveis de glicose no sangue, melhorando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o ruim (LDL).

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